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疫情反復,要注重提高在自身免疫力

發表時間:2021-08-17 09:35

當前,全球疫情仍處于大流行狀態,多個國家陸續出現疫情高峰。在國務院聯防聯控機制31日舉行的發布會上,國家衛健委新聞發言人米鋒介紹,7月以來,全國日均新增境外輸入確診病例27例,外防輸入壓力持續增大;全國累計報告新增本土確診病例328例,接近此前5個月的總和,已有14個省份報告新增本土確診病例或無癥狀感染者。

德爾塔病毒呈現傳染性增強、致病性高、新冠疫苗對其保護力下降但仍有預防作用的三個特點

根據此前南京疾控中心的最新通報,引發此次南京疫情的正是德爾塔病毒,也是目前全球最為流行的毒株之一。

對此,中國疾控中心研究員馮子健表示,最近一個時期,各個國家包括世界衛生組織加強了對德爾塔病毒特征的研究。綜合目前的研究,德爾塔毒株表現出以下幾個非常明顯的特點。

一是傳播能力明顯增強。根據世衛組織的研究,德爾塔病毒和其他病毒株比起來,傳播率增加了近100%,就是增加了一倍。近期我國廣東省暴發的德爾塔變異病毒引起的新冠肺炎疫情,傳播動力學研究也提示,傳染力也比以前的流行毒株增加了1倍。

同時,反映它傳播能力的還有個非常重要的指標就是傳播速度,主要是它的潛伏期和傳代間隔都有所縮短,大概平均縮短了1-2天。過去潛伏期我們知道大概是5-6天,現在大概是4天多。它的傳代間隔過去是4、5天,現在變成了3天左右。

這兩個指標組合在一起,我們再來觀察這個病毒的傳播,如果沒有強有力的防控措施來干預,如果沒有疫苗免疫來阻止它的傳播,那么疫情的倍增速度會非常顯著。過去每4、5、6天會增加兩到三倍的病人,現在可能大概3天左右的時間就五六倍、六七倍的病人出現。所以現在防控的難度會加大。

二是它有可能導致疾病嚴重程度增加。這在我們國家廣東疫情的研究觀察中沒有看到它能夠明顯增加疾病嚴重程度。但在英國的研究中,發現德爾塔病毒患者疾病嚴重程度有增加跡象,它與Alpha變異株相比,感染德爾塔變異株的患者住院風險增加了2.6倍。它對病死率的影響,目前還沒有獲得明確的研究結果。

三是目前現有的研究和觀察也提示,新冠疫苗對預防德爾塔病毒的保護力可能會有所下降,但現在的疫苗對德爾塔病毒仍然有良好的預防和保護作用。

5個方法教你提高免疫力

一、健康的生活方式

健康的生活方式包括健康的飲食,合理的作息。例如,不抽煙、不喝酒,不吃油炸食品,少吃腌制、加工、以及煙熏的肉類。少吃隔夜菜,堅決不吃霉變的食物。多吃新鮮的蔬菜和水果,高蛋白質低脂清淡飲食,少量多餐,不暴飲暴食,飲食規律,三餐按時吃等。這些都屬于健康的生活方式,擁有健康的規律的生活方式,可以更好的保護我們身體免疫力,提高身體的抵抗力。

二、適當增加運動

生活中很多人都缺乏運動,在公司一坐一整天,回到家馬上癱在沙發上,周末休息了也要宅在家。而適當的活動和鍛煉,可以促進新陳代謝,增強自己的體質。

三、按時睡覺不熬夜
很多年輕人為了事業打拼,經常熬夜加班,這樣長期下去對身體傷害是很大的。經常熬夜的人會出現經常疲勞、精神不振、抵抗力下降,而且感冒等呼吸道疾病、胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。這主要是因為熬夜時人的正常生理周期被破壞,抵抗力也就會隨之下降。

四、補充優質蛋白質
北京大學醫學出版社《高級營養學》一書中指出:提高免疫力,可以適當補充蛋白質。人體在于外界環境作斗爭,維持自身免疫力過程中,“抗體”是其必不可缺少的戰斗“武器”。而蛋白質正是形成抗體的重要物質基礎。所以,想要提高免疫力可以多攝入一些蛋白質豐富的食物。

蛋白質豐富的食物很多,日常吃的牛奶、雞蛋、禽、瘦肉、魚、蝦、蟹肉等,還有大豆等都是優質蛋白質的良好來源,高品質的非轉基因全植物蛋白質粉也是補充優質蛋白質的不錯選擇。

五、補充益生菌制劑

李蘭娟院士建議:應對傳染性疾病,應用微生態制劑。

腸道是人體最大的免疫器官。補充益生菌的目的在于恢復腸道微生態平衡;修復腸道菌膜屏障;提高腸道抵抗力;抑制潛在致病菌過度生長。

李蘭娟院士:應對傳染性疾病,應用微生態制劑!食用兒童益生菌:發燒減少72.7%、咳嗽減少62.1%、流鼻涕減少58.9%


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