孩子健康成長中為什么離不開益生菌？

說起益生菌，媽媽們都不會陌生，益生菌作為一種有益的活性微生物，可以改善人體微生態平衡，起到調節腸胃、提高人體免疫力的作用。那么孩子什么時候需要補充益生菌呢？

1. 腹瀉

腹瀉是常見的腸道問題之一，是身體發出預警的外在表現形式。引起腹瀉的因素很多，不論是何種原因引起的腹瀉，都會造成有益菌大量丟失，加重腸道菌群失衡。

補充經過臨床驗證其功效的益生菌，可以維持腸道菌群平衡，抑制腸道致病菌，以重建腸道菌群平衡，特別是輪狀病毒腹瀉(俗稱秋冬季腹瀉)的發生率。所以，腹瀉的孩子需要補充益生菌，達到緩解腹瀉的癥狀。

2. 消化吸收不好

消化吸收不好主要表現為便秘、脹氣、消化不良等，長期還會影響孩子的生長發育。

益生菌在腸道內的活動可保持腸內pH值穩定，促進新陳代謝和維生素B族的合成，提高食物的分解吸收率，幫助消化吸收。此外，有研究發現，以雙歧桿菌為主的益生菌菌群，能在自身代謝過程中產生多種有機酸，提高腸內環境的滲透壓，使糞便含水量提升、變得濕軟，同時還能刺激腸道蠕動，有助于改善便秘。

健康的腸道菌群之于人體的重要作用往往被人們簡化成了一條——有助于消化吸收。也正因如此，媽媽們通常只是在孩子發生了腹瀉或是便秘時才開始關注腸道菌群平衡和益生菌的補充，而忽視日常的益生菌攝入對孩子健康的重要性。

3. 免疫力差

”免疫力“這三個字，從來沒有像今年這樣讓大家如此重視，無數次被提及。腸道不僅僅具備消化吸收功能，腸道更是人體最大的免疫器官，腸道相關淋巴組織里包含了機體80%左右的免疫細胞，是抵御腸道內的病原的關鍵防線。

因此，健康的腸道菌群對免疫系統的發育至關重要。腸道內的益生菌不僅可以抵抗病原菌的入侵，還可以鍛煉人體的免疫系統。當腸道內有益菌的數量占優勢時，人體的免疫力就會非常強，機體自然會遠離細菌和病毒的侵擾。特別值得一提的是，益生菌的免疫調節不會帶來有害的炎癥反應。適當補充益生菌對免疫力低和一些特殊體質的孩子非常有必要，如剖宮產兒、早產兒、低體重兒，尤其是剖宮產兒。冬季是呼吸系統傳染病的高發期，家長更應注重孩子益生菌的補充，提高孩子的免疫力。

4. 生長發育緩慢

當孩子出現生產發育緩慢的時候，很多媽媽都會給孩子服用一些膳食補充劑，如葡萄糖酸鋅口服液，鐵制劑或者各類維生素等，以維持孩子的營養需求。但是大家往往忽視了一個問題，那就是，如果胃腸道吸收功能不好，補的再多也白搭。

益生菌代謝會產生很多有機酸，使腸道pH值下降，有利于鐵鈣維生素D等營養素的吸收利用；同時，還可以分泌多種消化酶，促進營養物質的消化和吸收；部分益生菌還可以合成維生素B12、維生素K等，有助于維持機體的正常生理代謝。

5. 容易過敏的孩子

過敏體質主要與遺傳、飲食、環境、免疫功能低下有關，如果家中寶寶是過敏體質，平時的衣食住行都要非常小心，因為稍不注意就容易引起過敏反應。

體內免疫功能失調是引起過敏的主要原因之一。過敏體質的人受到外界環境或物質刺激時，免疫系統產異常的免疫反應，引發過敏癥狀，而益生菌可以通過調節免疫功能而減少過敏的發生，從而達到緩解過敏目的。同時，益生菌的補充可以促進孩子免疫系統的發育，增強免疫系統的功能，逐步讓過敏性疾病得到治愈。

6. 服用抗生素

抗生素就像一把雙刃劍，不僅可以消滅有害菌，同時也會消滅腸道內的益生菌。因此，在孩子服用抗生素期間，補充適量益生菌有助于恢復腸道內的菌群平衡。

那么，問題來了……

什么樣的益生菌好？

每次吃多少合適？

以及， 吃的時候該注意點什么？

別急，一一解答為你……

什么樣的益生菌最好？

用三個關鍵詞就能概括：有效、持久、安全。

有效：是活菌，且數量足夠，這樣才能保證它發揮真正的效用。

持久：服用益生菌制劑一段時間后，檢測孩子的腸道菌群，益生菌應該能夠成為孩子腸道中主要存留的細菌。

安全：制劑中的添加劑應是安全的。比如，孩子是否對其中的某些添加物質（例如牛奶、雞蛋、大豆等）過敏？如果答案是肯定的，那么即便添加劑本身是合格的，也不能算作安全。

每次吃多少合適？

建議每次吃100億-200億個益生菌。

這是因為在吃的過程中，必然會有益生菌被消耗、死亡——因為益生菌是厭氧的，所以沖服時遇到的空氣、食道和胃里面的空氣、胃酸和膽汁等，對益生菌的安全都是威脅。

因此，益生菌需要“過五關斬六將”才能到達結腸，如果服用的量太少，真正能發揮作用的益生菌就所剩無幾了，不足以起到效果。

吃的時候注意什么？

第一，   益生菌厭氧，服用時應該盡量避免和空氣接觸。

比如，給孩子吃益生菌時，一旦沖好就要盡快服用。

第二，   益生菌怕燙，沖水時水溫不要超過37℃。

第三，   益生菌不要與抗生素、思密達同食。